Προπόνηση από ειδικούς επιστήμονες ή εμπειρικούς του χώρου;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος έχει αρχίσει να ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό. Οι Έλληνες και οι Ελληνίδες, όλων των ηλικιών, έχουν αρχίσει να συνειδητοποιούν την αξία της άσκησης στην φυσική και πνευματική υγεία τους. Πράγματι, η επιστημονική κοινότητα έχει τονίσει τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης τόσο στην φυσική υγεία (μείωση καρδιοπαθειών και συγγενικών νοσημάτων) όσο και στην πνευματική υγεία (πρόληψη κατά παθήσεων του εγκεφάλου όπως Alzheimer, άνοια, αλλά και αναστολή των εκφυλιστικών παθήσεων του εγκεφάλου αποτέλεσμα του γήρατος κλπ).

Νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ, μια νευροβιολογική προσέγγιση

 Εισαγωγή
Από την αρχαιότητα η σχέση των νοητικών λειτουργικών με τη φυσική δραστηριότητα και την κίνηση έχει αποτελέσει πεδίο διερεύνησης. Ο Πυθαγόρας θεώρησε ότι η κίνηση είναι η εξέλιξη των μεταφυσικών αριθμών. Η ψυχή οριζόταν ως ένας αριθμός που είχε την ικανότητα της αυτό-κίνησης, ενώ η κίνηση ήταν συνάρτηση της κίνησης ουράνιων σωμάτων. Ο Πλάτωνας έλεγε ότι η αυτό-κίνηση είναι σημάδι της αθάνατης ψυχής, η οποία έχει τη μοναδική ικανότητα να κινείται μόνη της. Η κίνηση του ανθρώπινου σώματος αποδιδόταν στην ικανότητα της ψυχής να συντονίζει τα μέρη του σώματος για την επίτευξη του κινητικού σκοπού. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι αποτέλεσε τον πρώτο μελετητή του κινητικού ελέγχου.

Όλη η αλήθεια για τις αναγκαίες ώρες λειτουργίας των δημοτικών σχολείων, σύμφωνα με το νέο πρόγραμμα

Σύμφωνα με το νέο πρόγραμματων 4/θ και άνω δημοτικών σχολείων, για τη λειτουργία των σχολικών μονάδων των Χανίων απαιτούνται:

• 38 ώρες λιγότερες σε εκπαιδευτικούς Φ. Αγωγής (1,5 εκπαιδευτικοί λιγότεροι)
• 50 ώρες περισσότερες σε εκπαιδευτικούς Θ. Αγωγής (2 εκπαιδευτικοί  περισσότεροι)
• 45 ώρες περισσότερες σε εκπαιδευτικούς Πληροφορικής (2 εκπαιδευτικοί  περισσότεροι)
• 233 ώρες λιγότερες σε εκπαιδευτικούς Αγγλικής Γλώσσας (10 εκπαιδευτικοί λιγότεροι)
• 356 ώρες περισσότερες σε εκπαιδευτικούς Καλλιτεχνικών (15 εκπαιδευτικοί  περισσότεροι)
• 109 ώρες λιγότερες σε εκπαιδευτικούς Μουσικής (4,5 εκπαιδευτικοί  λιγότεροι) 
• 869 ώρες λιγότερες σε Δασκάλους (36 εκπαιδευτικοί  λιγότεροι) 

Όλα αυτά με την προϋπόθεση ότι δεν θα ακολουθηθεί η γνωστή τακτική του μπαλώματος, μιας και θα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι με το νέο πρόγραμμα, στα περισσότερα 12/θέσια σχολεία, περισσεύουν τουλάχιστον 15 ώρες σε δασκάλους, γεγονός που ίσως οδηγήσει στην ανάθεση των μαθημάτων Φ. Αγωγής, Αισθητικής Αγωγής (Θ. Αγωγή-Εικαστικά-Μουσική) και ΤΠΕ σε δασκάλους, γλιτώνοντας έτσι προσλήψεις αναπληρωτών.
Δείτε αναλυτικά, τις διαφορές σε αναγκαίες ώρες ανά σχολική μονάδα του Νομού Χανίων κάνοντας κλικ εδώ.

Εισήγηση της Ένωσης στον προσυνεδριακό διάλογο: "Κοινωνία και Σχολείο: μια σχέση υπό διαπραγμάτευση"

Ο ρόλος της Φυσικής Αγωγής στη βελτίωση των σχέσεων σχολείου κοινωνίας
Το αίτημα για ένα σχολείο ανοιχτό στην τοπική κοινωνία, που αποτελεί δυναμικό παράγοντα αλληλεπίδρασης και αξιοποιεί τις δυνάμεις της τοπικής κοινωνίας καθώς και τις μορφωτικές, πολιτιστικές και άλλες ευκαιρίες της, είναι διαχρονικό. Ένα τέτοιο, ευέλικτο, σχολείο αναπτύσσει πρωτοβουλίες και συμμετοχικές μαθησιακές δραστηριότητες, μετατρέποντας τους σχολικούς χώρους σε χώρους καλλιτεχνικής παιδείας, κέντρα μάθησης, χώρους άθλησης δημιουργώντας την αίσθηση πως η τοπική κοινωνία βρίσκεται σε μια συνεχή διαδικασία αλληλεπίδρασης με το σχολείο.
Σε ένα τέτοιο σχολείο η Φυσική Αγωγή μπορεί να αποτελέσει τον καταλύτη για την απελευθέρωση

Φυσική Αγωγή ή ελεύθερο κινητικό παιχνίδι στην αυλή του νηπιαγωγείου;

Θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε ότι η φυσική κινητική δραστηριότητα (το ελεύθερο παιχνίδι δηλαδή) στη προσχολική αγωγή, αποτελεί, ίσως, την πιο αποτελεσματική μαθησιακή διαδικασία των παιδιών αυτής της ηλικίας , παρέχοντας ένα ιδανικό  πλαίσιο για την ανάπτυξη, ψυχοκινητικών, συναισθηματικών και κοινωνικών δεξιοτήτων (Paley, 2005). Έχοντας, όμως, υπόψη, την σημασία που έχει το φυσικό παιχνίδι στην ζωή των μικρών παιδιών, προκαλεί έκπληξη η  έλλειψη

Η Προσποίηση στον αθλητισμό: μια νευροβιολογική ανάλυση

Ο Νίκος Γκάλης, αυτός ο υπέροχος καλαθοσφαιριστής, προσποιείται ότι θα εκτελέσει τρίποντο, ο αμυντικός σηκώνεται για να του ανακόψει το σουτ και ξαφνικά,ο Γκάλης χαμηλώνει, ξεκινάει ντρίπλα, διεισδύει στο καλάθι και με ένα υπέροχο layup, αφήνει τη μπάλα στο καλάθι, προς έκπληξη του αμυντικού. Ο Βασίλης Χατζηπαναγής, αυτός ο μάγος της μπάλας, προσποιείται ότι θα προωθήσει τη μπάλα αριστερά και μια εκρηκτική δίπλωση του κορμού φεύγει δεξιά, ενώ ο εμβρόντητος αμυντικός μένει παγωμένος στη θέση του μη μπορώντας να αντιδράσει!

Κινητική - γνωστική ανάπτυξη, ξεχωριστές ή συμπληρωματικές έννοιες;

Πολύς κόσμος θεωρεί ότι ο οπτικο-χωρικός συντονισμός του βρέφους, όπως π.χ. η οπτική ακολουθία του χεριού του, κατά τους πρώτους μήνες της ανάπτυξής του, αποτελεί μια κατεξοχήν γνωστική δεξιότητα, αγνοώντας τις κινητικές διαστάσεις που εμπεριέχονται. Ο επιστημονικός όρος «κινητική δεξιότητα» έχει συνδεθεί με οτιδήποτε έχει σχέση με την κίνηση, ενώ ο όρος «νοητικές δεξιότητες» συνδέεται με τη δραστηριότητα του νου. Όπως έχει αποδειχθεί, όμως, τέτοιου είδους προσεγγίσεις, που τραβάνε μια διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στο κινητικό και το νοητικό, κρατάνε καθηλωμένες μια σειρά από καινοτομίες στην εκπαιδευτική διαδικασία, στερώντας από ένα μεγάλο αριθμό παιδιών, πρακτικές, που μπορεί να κάνουν τη διαφορά στη μαθησιακή τους ζωή.

Η ανάπτυξη ενός νέου τομέα της επιστήμης, της κινητικής συμπεριφοράς, ο οποίος περιλαμβάνει υποτομείς όπως η κινητική ανάπτυξη, η κινητική μάθηση και ο κινητικός έλεγχος, έρχεται να

Διατάσεις και εργαζόμενοι μύες

Πηγή: http://beyoungbegreen.com/36-pictures-see-muscle-youre-stretching/ 
(μετάφραση Νικόλαος Δόβρος, M.Ed., Δρ Πανεπ. Κρήτης)

1. Στάση καμήλας
Ενεργοποιούμενοι μύες: Ορθοί κοιλιακοί και Λοξοί κοιλιακοί. Η άσκηση συνίσταται σε άτομα με ανεπτυγμένη ευλυγισία. Στήριξη στα γόνατα και εκτείνουμε και τοποθετούμε τα χέρια καθώς εκτείνουμε τους μηριαίους εμπρός. Προσοχή! Αποφεύγουμε την άσκηση πίεσης στην οσφυϊκή μοίρα. Άτομα που έχουν αυχενικά προβλήματα να αποφύγουν την έκταση του κεφαλιού.
2. Διπλώσεις στην εδραία θέση, με ανοιχτά τα πόδια
Ενεργοποιούμενοι μύες: Προσαγωγοί. Ξεκινάμε τις διπλώσεις με λυγισμένα γόνατα και την σπονδυλική στήλη σε ορθή θέση. Καθώς αποκτάμε καλύτερη λειτουργικότητα στην κίνηση αρχίζουμε να κρατάμε τα γόνατα τεντωμένα. Σε επόμενο στάδιο μπορούμε να ενισχύσουμε τη δίπλωση κρατώντας τα δάχτυλα των ποδιών και ασκώντας πίεση σε αυτά, βάζοντας στο παιχνίδι και τους γαστροκνήμιους μύες. Στην περίπτωση που δεν φτάνουμε τα πόδια, χρησιμοποιούμε βοηθήματα, όπως πετσέτες, ζώνη, λάστιχα κλπ.